วิธีการแช่ที่บ่อน้ำพุร้อนที่ถูกต้อง

1. ล้างร่ายกายของคุณให้สะอาด

ก่อนที่คุณจะลงบ่อน้ำพุร้อน หรืออ่างอาบน้ำรวม
คุณต้องล้างสิ่งสกปรกออกจากร่างกายให้หมดก่อน
และล้างฟองสบู่ออกให้เรียบร้อยก่อนลงบ่อ

*โปรดนั่งระหว่างอาบน้ำ

2.การใช้น้ำอุ่นราดตัว

ค่อยๆ ราดน้ำอุ่น (เรียกวิธีการนี้ว่า คาเคยุ)
จากขาไปยังเอว และจากนิ้วมือไปยังหัวไหล่และหน้าอก
(หรือเป็นการราดน้ำจากบริเวณไกลมาใกล้)
เพื่อให้ร่างกายคุ้นเคยกับอุณหภูมิน้ำ

สุดท้ายให้ราดน้ำลงบนศีรษะเล็กน้อย
ซึ่งช่วยให้ไม่เกิดอาการร้อนวูบวาบและวิงเวียนศีรษะเมื่อยืนขึ้น

3. แช่น้ำร้อนครึ่งตัวให้คุ้นเคย

ค่อยๆ หย่อนตัวลงไปในบ่อน้ำร้อน
โดยในตอนแรกนั้นให้หย่อนตัวถึงช่วงลิ้นปี่ และแช่เพียงครึ่งตัวเท่านั้น
เพื่อให้ร่างกายได้คุ้นเคยกับน้ำร้อน

วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาร่างกายปรับสภาพไม่ทัน
เพราะอุณหภูมิของบ่อน้ำพุร้อนและแรงดันของน้ำ

เมื่อร่างกายเราเริ่มอุ่นขึ้น ก็ควรที่จะขยับแขนขาเล็กน้อย

4.ข้อควรระวัง

อย่าแช่ในบ่อน้ำร้อนจนนานเกินไป

คุณควรจะขึ้นจากบ่อน้ำเมื่อหน้าผาก
และจมูกของคุณเริ่มมีเหงื่อไหล

ไม่ควรแช่น้ำนานเกินไปจนถึงขนาดเหงื่อแตกและใจเต้น

5.ไม่ควรอาบน้ำหลังขึ้นจากบ่อน้ำร้อน

ส่วนประกอบที่มีฤทธิ์เป็นยาจะถูกชะล้างออกหากอาบน้ำ
และจะทำให้ประสิทธิภาพของส่วนประกอบนั้นลดลง

อย่างไรก็ตาม โปรดล้างตัวด้วยน้ำสะอาด หากคุณมีผิวที่อ่อนไหวและแพ้ง่าย

6.เช็ดตัวให้เรียบร้อยก่อนออกจากห้องอาบน้ำ

เช็ดตัวของคุณให้เรียบร้อยก่อนเดินไปห้องแต่งตัว

7.ดื่มน้ำเยอะ ๆ

ร่างกายของคุณได้เสียน้ำจำนวนมากจากการเสียเหงื่อ

8.พักผ่อนให้เพียงพอ

คุณจะสูญเสียพลังงานจำนวนมากจากการแช่น้ำ
ความดันโลหิตของคุณก็จะเปลี่ยนแปลงเช่นกัน
ดังนั้น เป็นสิ่งจำเป็นอย่างมากที่ควรจะพักอย่างน้อย 30 นาที
เพื่อปรับสภาพร่างกายให้คงที่อีกครั้ง